Как употреблять зеленый кофе с имбирем

Как пить зеленый кофе с имбирем

Зеленый кофе с имбирем как пить, чтобы похудеть

Как пить зеленый кофе с имбирем так, чтобы рекомендуемые специалистами 2-3 чашечки бодрящего напитка в день помогли избавиться от максимального количества лишних килограммов за короткий промежуток времени? Пить зеленый кофе с имбирем — это не просто худеть, но и чувствовать бодрость на протяжении всего дня, к тому же напиток способен немного подавлять аппетит — чувство голода больше не будет вас беспокоить.

Почему это работает?

Зеленый кофе — это необжаренные бобы, которые содержат большое количество хлорогеновой кислоты. Она способствует скорейшему расщеплению жиров, поступающих с пищей, а также ускоряет метаболизм. Также в составе зеленого кофе присутствует ряд витаминов, антиоксидантов (именно они помогают продлить молодость вашей кожи) и аминокислот. Имбирь содержит полезные минералы, а также ряд активных компонентов, которые успешно выводят токсины из организма и приводят в норму обменные процессы. Эти две составляющие — зеленый кофе и имбирь, дополняя друг друга, дают гарантию того, что вес придет в норму пусть не за считанные дни, но за весьма короткое время. Плюс доступность ингредиентов позволяет готовить напиток на собственной кухне.

Простые рецепты

Как правильно заваривать и употреблять зеленый кофе с имбирем, чтобы похудеть в короткие сроки? Чтобы приготовить порцию напитка, возьмите 2 чайные ложки молотых зерен и кусочек очищенного от кожицы и натертого на терке имбиря, выложите в турку, залейте стаканом воды. Доведите до легкого кипения — как только на поверхности жидкости появятся первые пузырьки, посуду тут же снимите с плиты. Напиток можно дополнить специями — корицей или гвоздикой, либо лимонным соком, а вот сахар, молоко или мед добавлять не нужно. Кофе можно приготовить и во френч-прессе: выложите в посуду необходимое количество ингредиентов и залейте подогретой до 90 градусов водой, настаивайте пару минут, а после разлейте по чашкам. Когда у вас под рукой нет никаких приспособлений, пару ложечек смолотых зерен и измельченный имбирь можно просто положить в кружку, накрыть ее блюдечком, через пару минут все готово.

Правила употребления напитка

Рецепт как правильно пить зеленый кофе с имбирем для похудения сводится к тому, что вы должны регулярно, не менее одного месяца каждый день употреблять 2-3 чашки ароматного напитка, распределяя порции таким образом: 1 порцию на завтрак — чтобы чувствовать бодрость в первой половине дня, 1 чашечку в течение дня — к примеру, вместо полдника, и последнюю — за пару часов до сна. Таким образом вы эффективно распределите активные вещества, входящие в состав зеленого кофе, в течение дня, усмирите чрезмерный аппетит и, как следствие, ваш вес начнет постепенно снижаться.

Меры предосторожности

Зеленый кофе с имбирем как пить, чтобы похудеть — ответ на этот вопрос только один: вы должны четко соблюдать правила его употребления, описанные выше. Многие полагают, что чем большее количество кофе будут пить в день, тем больший эффект в итоге получат. Все совершенно не так — передозировка кофеина чревата проблемами с сердечно-сосудистой системой, давлением, с желудочно-кишечным трактом, а также с нарушением сна. А вот 3 чашечки в день — оптимальная дозировка, помогающая без ущерба здоровью избавиться от лишних килограммов.

Мнения о действии зеленого кофе с имбирем на похудение

Согласно мнению врачей и диетологов, оптимальной считается потеря 3-6 кг за один месяц. По отзывам худеющих, употребление зеленого кофе в сочетание с низкокалорийной диетой, либо просто правильным питанием без обилия жиров и простых углеводов, помогает избавиться как раз от 2-6 кг за 30 дней. Есть и лучшие результаты, все зависит от того, какова была начальная масса тела.

Вот какой отзыв оставила на авторитетном форуме, посвященном похудению, пользователь Наталия, 30 лет: «Пью зеленый кофе с имбирем уже 2 недели и результат есть: худею медленно, но верно. Потеряла 2 килограмма и, что радует, вес продолжает снижаться, несмотря на то, что я продолжаю питаться как обычно». Согласитесь, если бы Наталия пересмотрела свой рацион в пользу здоровой, низкокалорийной пищи, результат был бы более значителен. А вот еще один комментарий, взятый из той же ветки обсуждения: «Я пила зеленый кофе с корнем имбиря и похудела на 9,5 кг отличный результат, мне больше и не нужно. Эффект был потрясающим, видимо, сказалось небольшое ограничение в сладком». Эти два примера четко показывают, что зеленый кофе с имбирем дает наиболее выраженный результат тогда, когда худеющие уменьшают калорийность своего рациона, тем более что напиток действительно подавляет аппетит. Многие уже испытали на себе действие необжаренных бобов, попробуйте и вы.

Зеленый кофе с имбирем

Среди новых, но уже нашумевших продуктов для похудения, используемых во всем мире, первое место занимает необжаренный кофе с экстрактом имбиря. Его эффект доказан практически и стал известен после исследований французских ученых. Как именно он работает и как его применять, чтобы добиться видимого эффекта и поддержать результат?

Особые компоненты зеленого кофе

Под названием «зеленый кофе» понимают свежие, слегка просушенные кофейные зерна, имеющие оливковый цвет. Они не подвергаются термической обработке, поэтому сохраняют в своем составе основную часть полезных веществ. Зеленый кофе с имбирем – сочетание, ставшее популярным после ряда исследований, проводимых в разных странах, но имеющих одинаковые результаты.

Зеленый кофе не противопоказан людям, страдающим гипертонией, так как почти не содержит кофеина, провоцирующего возбуждение нервной системы, усиление кровообращения и повышение АД. В ходе исследований были выявлены и другие особенности состава и свойства необжаренных зерен.

• В большом количестве содержат хлорогеновую кислоту, обладающую антиоксидантным, окислительным и слабительным действием на организм.
• Богаты витамином Е, А, группы В, дополняющие антиоксидантные и омолаживающие свойства продукта.
• Жирные кислоты, участвующие в формировании клеточных мембран и усвоении некоторых витаминов.
• Дубильные вещества, оказывающие вяжущее и очищающее действие, освобождая организм от шлаков и токсинов.
• Токоферолы, являющиеся предшественниками витамина Е.
• Воск.
• Стеарины, участвующие в процессе выработки гормонов и строении мембран клеток.
• Танин, повышающий умственную деятельность головного мозга.
• Минеральные вещества (железо, фосфор, калий, селен, марганец), участвующие в обменных процессах и являющиеся составными компонентами систем и органов человека.

Основную роль в процессе похудения играет 7%-ая хлорогеновая кислота. Она обладает слабительным действием, помогая опорожнить кишечник от шлаков и улучшить его перистальтику. Это мощный антиоксидант, работающий в области омоложения организма и защиты от свободных радикалов.

Кислота регулирует уровень глюкозы в крови, препятствует накоплению и отложению холестерина, улучшает и ускоряет метаболизм поступающих и имеющихся жиров. Дополнительно в комбинации с другими компонентами кислота обладает согревающим свойством, стимулирующим кровообращение и ускоряющим обмен веществ.

В общем необжаренные зерна в составе напитка являются профилактическим средством от заболеваний сердечно-сосудистой системы, помогают сохранить кожу ровной, препятствуют появлению морщин, ломкости ногтей. Зеленый кофе с имбирным компонентом повышает работоспособность и общий тонус, снимает головную боль и спазмы гладкой мускулатуры, улучшает отток желчи.

Напиток помогает похудеть, очистить кишечник, улучшить состояние кожи и волос, нормализовать уровень сахара в крови. Данный напиток обладает слабовыраженным вкусом и ароматом кофе, больше напоминает чай, может иметь кисловатый или горьковатый привкус в зависимости от сорта кофейного дерева и региона его произрастания.

Польза имбиря для похудения

Если в кофе главным помощником в сжигании жиров является хлорогеновая кислота, то в имбире – гингерол. Это вещество обуславливает характерный острый вкус корня и сильные антиоксидантные свойства. Действие гингерола на организм в общем схоже с функциями кислоты:

• повышает скорость обменных процессов, особенно метаболизм липидов;
• улучшает и ускоряет кровообращение;
• согревает организм;
• оздоравливает микрофлору желудка и кишечника, избавляет от паразитов;
• нормализует уровень сахара в крови, расщепляет холестерин;
• притупляет чувство голода;
• укрепляет иммунитет, омолаживает организм, борется с авитаминозами.

Гингерол в составе зеленого кофе с имбирем усиливает действие хлорогеновой кислоты, нормализует пищеварение, помогает вывести шлаки и токсины, улучшает опорожнение кишечника, укрепляет иммунитет и является отличным профилактически средство от простуды и ОРВИ. Польза напитка увеличивается в разы и, по отзывам любителей, вдвойне эффективнее, чем обычный черный кофе или имбирный чай.

Виды и формы кофе, особенности приготовления

Купить в магазине или заказать через интернет можно молотый (Gregincof, Lord Proud) или растворимый зеленый кофе с имбирем для похудения, например, Green Ginger. Это готовые к употреблению напитки, в которых в оптимальном соотношении сочетается имбирь и кофе. Как приготовить такой продукт, указано на упаковке. Обычно это стандартная процедура, когда нужный объем средства заливается горячей водой или кипятком.

Любители видеть ингредиенты любого блюда или напитка в натуральном и цельном виде могут приобрести зерна и имбирный корень по отдельности и готовить по любому из классических рецептов. Если приобретаются зерна, их необходимо молоть только перед завариванием, чтобы не потерять все полезные компоненты.

Некоторые производители, например, Тономакс предлагают напитки с экстрактами зеленого кофе и имбирного корня, базой для которых выступает цикорий и натуральный растворимый кофе. Это удобно, эффективно и приятно на вкус.

Еще более эффективным и простым способом похудеть является зеленый кофе с имбирем в капсулах slim like. Это биологически активная добавка к пище, позиционируемая как дополнительный источник хлорогеновой кислоты. Найти данное средство можно в аптеках Гомеля и других городов Беларуси, Украины, России.

Перед покупкой и употреблением любого из перечисленных средств важно ознакомиться с составом, инструкцией, изучить способ приготовления и противопоказания. Необходимо четко соблюдать пропорции и суточные объемы потребляемых препаратов.

Как правильно худеть с кофе

Большинство худеющих пишут отзывы о напитках из зеленых зерен и имбиря как о не очень приятных на вкус средствах. Для улучшения вкуса и аромата многие рекомендуют пить кофе с корицей или смешивать зеленый с черным молотым или растворимым.

Кофейные напитки всегда употребляют перед едой за 20─30 минут. В сутки кофе можно выпивать до 2─3 чашек, если это натуральные зерна, имбирь к ним добавляют только 1 раз в день.

Нельзя добавлять в чашку молоко, сливки, сахар. Действие хлорогеновой кислоты при соединении с указанными компонентами минимизируется, эффект похудения будет значительно замедлен.

Лучше всего употреблять зеленый кофе в первой половине дня, когда обмен веществ всегда интенсивнее, чем в послеполуденное время. Первая чашка должна быть выпита утром натощак, вторая – перед обедом. За счет тонизирующего и бодрящего эффекта вечером такой кофе противопоказан.

Противопоказания

Необжаренные натуральные зерна не наносят вред организму, но практически на всех напитках есть указания о нежелательности применения беременным, детям и подросткам до 18 лет, пожилым людям и кормящим матерям.

Не желательно употреблять напитки людям со следующими заболеваниями или в следующих состояниях:

• проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, в том числе гипертония, перенесенный инфаркт;
• глаукома;
• синдром раздраженного кишечника;
• диарея;
• повышенная нервная возбудимость;
• прием успокоительных средств и лечение антиоксидантами;
• непереносимость кофеина, аллергические реакции.

Не рекомендуется употреблять зеленый кофе всем, кто ощущает неопрятные симптомы в желудке, учащенное сердцебиение, повышение АД, головную боль, признаки кожной аллергии. По некоторым сведениям, рассматриваемое средство для похудения может принести вред людям с заболеваниями печени, железодефицитной анемией, дерматите. Не пьют кофе накануне месячных, чтобы не спровоцировать усиление маточных кровотечений и во время простуды с повышением температуры тела.

Отзывы врачей и худеющих

Осипенко: по наблюдению диетологов и мной в том числе, зеленый кофе наилучший эффект оказывает на женщин 30─35 лет. В этом возрасте обменные процессы замедляются, но быстро реагируют на стимулирующие средства, которыми является хлорогеновая кислота. Если дополнить в режим дня занятия спортом, за месяц без вреда для здоровья и особых усилий можно сбросить до 10 кг веса. Это прекрасный результат, который действительно сохраняется и заметен не только для худеющих.

Е.М.: Слежу за всеми новостями в области диетологии и похудения – это профессиональный интерес. Если на 80-е годы пришелся основной пик популярности зеленого кофе, который считался самым модным средством в борьбе с лишними кг, то сегодня многие исследования смогли официально доказать его действие. Исследования также показали, что существенных противопоказаний для его употребления нет и вреда организму он принести не может, если употреблять в разумных количествах.

Анна: Вкус у кофе ужасный, цвет тоже, но результат виден, поэтому пью. Возможно худею от того, что после чашки такого средства ни есть, ни пить не хочется еще очень долго. Натощак кофе не пью, так как чувствую дискомфорт в желудке, наверстывают объем до обеда и перед основным приемом пищи – в 14 часов дня. Эффект за 2 недели – 2,5 кг.

Альбина: зеленые зерна покупаю в натуральном виде, измельчаю в кофемолке каждый день по 2 ложки, чтобы хватило на 2 чашки. Это мой суточный объем жиросжигающего напитка. Есть от него не хочется, но чистой воды параллельно выпиваю много – по 2 литра. Прочитала, что это помогает сжигать жиры и очищать кишечник. За 4 недели похудела на 8 кг. Кроме кофе не ем сладкого вообще, грызу овощи, яблоки, зелень, ем каши на воде с отварной курицей. Планирую сбросить еще 10 кг для полного счастья.

Как правильно пить зеленый кофе с имбирем?

Люди, опробовавшие зеленый кофе для похудения и оставшиеся его потребителями, ищут способы усиления действия средства, которое не является сильным. А также ищут варианты, которыми можно разнообразить вкус напитка. Обе цели могут быть достигнуты, если попробовать зеленый кофе с имбирем. Как правильно пить зеленый кофе с имбирем?

Способы приготовления зеленого кофе с имбирем

Выделяется несколько способов для приготовления зеленого кофе с имбирем, включая варианты с разнообразными вкусовыми добавками. Очень важно придерживаться оптимальной дозировки. За норму употребления зеленого кофе принято 2 чашки в день. Эта норма не должна превышаться даже в том случае, если напиток смешан с имбирем. В противном случае могут появиться признаки своеобразной «передозировки», причиной которой является избыток кофеина в организме. Проявлением передозировки может быть нарушение сердцебиения, сна, повышение артериального давления и т.д. Согласно некоторых источникам, большое количество имбирного кофе способно вызвать отравление, но маловероятно, что возникнет такая ситуация, разве только в том случае, если Вами будут использоваться низкокачественные продукты для того, чтобы его приготовить. Рассмотрим несколько способов приготовления зеленого кофе с имбирем.

Классический вариант зеленого кофе с имбирем

Первый вариант является классическим. Этот рецепт является основным, и с него начинаются все дальнейшие эксперименты. Классический способ приготовления зеленого кофе с имбирем заключается в варке зеленого кофе в турке, при этом 1 чайная ложка порошка кофе смешивается с 1 столовой ложкой корня имбиря, тертого на крупной терке. Напиток должен вариться на медленном огне, и при этом нельзя допускать его закипания. Количество добавляемого имбиря может быть изменено, исходя из своих вкусовых предпочтений. Не стоит добавлять сахар и иные подсластители (к примеру, мед), если целью принятия данного напитка стоит похудение. Понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к несладкому имбирному кофе, но если Вы и до этого пили кофе и чай без добавления сахара, то привыкать придется недолго.

Зеленый кофе с имбирем и гвоздикой

Другим способом приготовления зеленого кофе с имбирем является вариант, в котором к напитку добавляется гвоздика. Корешок гвоздики должен быть добавлен в самом начале приготовления зеленого кофе. Эту приправу не стоит добавлять в большом количестве, поскольку ее вкус будет проявлен в полной мере. Гвоздика не способствует похудению, благодаря ее добавлению, напиток становится более ярким, ему придается пикантный вкус. Такой кофе более вкусный, если употреблять его в охлажденном виде.

Зеленый кофе с имбирем и специями

Третьим вариантом зеленого кофе с имбирем является напиток, в который добавляется мята и специи. Чтобы его приготовить, Вам понадобится немного больше времени, по сравнению с предыдущими рецептами. Зеленый кофе нужно поставить варить в турке, исходя из расчета для 1 порции 200 мл воды. Кофе следует предварительно смешать с небольшим количеством кардамона, взять которого достаточно на кончике ножа. Кроме этого, следует очистить и измельчить 1,5 см корня имбиря, добавить к нему 5-6 свежих листьев мяты, залить 1 стаканом воды и довести до кипения. Полученную жидкость нужно процедить, смешать со свежесваренным кофе и добавить в напиток 3 столовых ложки лимонного сока. После этого зеленый кофе с имбирем готов к употреблению. Вы сможете ощутить в полной мере вкусовые свойства данного напитка, если добавите в него немного любого некалорийного подсластителя (к примеру, фруктозы).

Если Вы хотите опробовать вариант зеленого кофе с имбирем и специями, то смесь и кофе должны быть приготовлены отдельно, аналогично предыдущему варианту. В одной посуде должно вариться кофе, в другой посуде нужно смешать 1 столовую ложку тертого корня имбиря, ½ чайную ложки лимонной или апельсиновой цедры и щепотку мускатного ореха. Кроме этого, добавить туда палочку корицы. Все составляющие залить 200 мл воды и довести до кипения. Дать смеси постоять в течение 5-10-ти минут, процедить и смешать с кофе.

Смешанный кофе

Еще одним вариантом зеленого кофе с имбирем является смешанный кофе. Если Вы хотите быть стройнее, но не можете забыть вкуса любимого черного кофе, то можно использовать этот вариант напитка. Для него нужно смешать 1/3 обжаренных зерен и 2/3 не обжаренных, и из этой смеси сварить имбирный кофе, согласно принципам любого из вышеперечисленных рецептов.

Кроме названных способов, как правильно варить зеленый кофе с имбирем, существуют варианты, согласно которым в напиток добавляется какао, алкоголь, консервированные фрукты и др. Но с помощью данных напитков невозможно похудеть, поскольку они являются калорийными.

«Зeлeный кoфe с имбирeм» для снижения веса

Зеленый кофе — сильно нашумевший продукт, так как обладает уникальными жиросжигающими свойствами.

После проведения нескольких экспериментов американскими и французскими учеными, было выяснено, что употребление зеленого кофе в течение месяца помогает удалить 46% жира, в то время как использование обычного кофе дает результат лишь 14%.

Кроме похудения было выявлено общее благоприятное действие на весь организм. Напиток выступает сильнейшим антиоксидантом.

С целью разнообразить путь к похудению появляется зеленый чай с имбирем. О свойствах имбиря также известно очень много. Его эффект похудения заключается в ускорении обмена веществ. Именно поэтому возникла идея соединить оба средства для похудения в одном. Экстракты из зеленого кофе добавляют в жвачку для похудения вместе с полезным веществом Худией Гордонией.

В состав напитка входит зеленый кофе, экстракт имбиря, гингерол. Гингерол — химическое соединение растительного характера, содержащийся в имбире.

Именно благодаря гингеролу имбирь обладает своим мятно-горьковатым привкусом. Компонент обладает множеством полезных свойств:

• ускорение обмена веществ;
• уменьшения тошноты, вне зависимости от ее причин;
• появление противовоспалительного и обезболивающего действия;
• подавление воспалительных процессов;
• лечение простуды и бронхита (усиливает продукцию мокроты);
• замедление процессов старения и развития раковых опухолей за счет антиоксидантных свойств.

Продукт больше не содержит ничего лишнего. Никаких сиропов, подсластителей, красителей и любых других вредных веществ.

Основной эффект похудения связывают с хлорогеновой кислотой. Вещество содержится в зернах кофе.

Причем содержание ее в зеленых зернах значительно выше. Кислота влияет на углеводный обмен, то есть пища превращается не в жиры, а в энергию.

Это далеко не все ее (хлорогеновой кислоты) плюсы:

• нормализует уровень сахара в крови;
• снижает аппетит, уменьшает желание лакомиться сладким и постоянно перекусывать;
• ускоряет метаболизм за счет содержания в кофе витаминов и антиоксидантных свойств.

В целом, употребление зеленого кофе с имбирем дает следующие результаты:

• благодаря легкому термогенному эффекту происходит избавление от лишней жидкости и нормализуется обмен веществ;
• устранение всех последствий неправильного питания. Таких, как быстрая потеря энергии, слабость, вялость, угнетенный иммунитет;
• легкое улучшение пищеварения;
• снижение аппетита;
• желчегонный эффект;
• тонизирующее действие на весь организм.

Все это обязательно приводит к снижению веса. Причем, после первого сдвига веса, последующие будет уже происходить не за счет кофе, а за счет того, что вы привели организм в порядок. Избавили от лишнего и научили правильно принимать пищу.

Для достижения желаемого результата существуют определенные рекомендации к применению.

1. Пейте напиток перед едой утром и вечером. После чашки кофе не стоит принимать пищу сразу. Выждите хотя бы 15 минут, а в идеале 30.

2. Не добавляйте сахар!

3. Не ждите, что зерна и имбирь сделают всю работу сами. Помогите себе похудеть, запретив себе совсем немного в еде. Ужин должен быть не позже 19.00. Существует мнение, что кушать нужно последний раз за 3-4 часа до сна. Все это верно, однако, после 18.00-19.00 организм реагирует на пищу по-другому. Если в первой половине дня пища превращается в энергию, то во второй — в основном в жиры.

4. Добавьте в режим дня физическую нагрузку. Это может быть, как банальная утренняя зарядка, так и полноценная тренировка дома или в зале.

Несмотря на все положительные свойства, перед применением обратите внимание на некоторые противопоказания:

• аллергия (индивидуальная непереносимость);
• кожные заболевания;
• повышенная температура тела;
• болезни легких;
• во время менструации;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• во время беременности и кормления грудью;
• болезни печени;
• анемия.

При наличии хотя бы одного пункта, использование зеленого кофе с имбирем позволено только после разрешения врача.

Купить легче всего зеленый кофе с имбирем через интернет. Но будьте внимательны к продающим сайтам. Заказ лучше оформлять в интернет-магазине, который имеет хорошие отзывы от состоявшихся покупателей.

Отзывы об употреблении напитка.

Не понимаю, как можно не получить результата. Это возможно только в том случае, если вместе с кофе вы продолжали сидеть на диване, употреблять сладкое и алкоголь. За месяц я потеряла 8 кг. Особо не мучила себя диетами, но ограничения все же ввела. Также 2 раза в неделю занималась немного дома аэробикой. Мне безумно понравился результат.

Снежана, 34 года.

За 5 недель я добилась результата -10 кг. Для этого я лишь пила кофе, немного ограничивала себя в еде.

С весом борюсь давно. Постоянно мучаю себя разными диетами, но ничего не получается. Поэтому особых надежд по отношению к кофе не питала. К моему удивлению без особого труда ушли 4 кг за 3 недели. До идеальных форм еще далеко, конечно. Но теперь мне гораздо легче справляться с лишними килограммами, так как я меньше хочу есть и полна энергии и сил.

С того момента, как я начала пить зеленый кофе прошло всего 7 дней. Как результат, живот втянулся, и ушло 1,5 кг. Но лишних кг у меня почти нет. А вот если есть, то я думаю, что должно больше уйти.

Виктория, 46 лет.

Для меня это стало просто спасением. Как известно, в моем возрасте избавиться от лишнего веса очень трудно, но я решила попробовать. Когда я начала хвастаться знакомым о прибавлении энергии и запасах сил, все пытались меня убедить, что это эффект плацебо. Меня может быть и можно убедить в этом, но как быть с весами, которые каждый день показывают мне все меньшую, и меньшую цифру. А еще он имеет приятный аромат и вкус. Не знаю, почему многие пишут, что пить невозможно.

Александра, 40 лет.

Отлично в свое время помог мне сбросить 5 кг. Самое главное это придерживаться всех рекомендаций. И не срываться на еду. Хотя желания наесться у меня совсем не было, хотя я большой любитель бутербродов между приемами пищи.

Зеленый кофе с имбирем действительно помогает похудеть и показывает отличные результаты. Внимательно отнеситесь ко всем советам и убедитесь в этом сами!

Как пить зеленый кофе с имбирем

Вопросом: «Как пить зеленый кофе с имбирем?» задаются и те, кто приобрел сублимированный препарат для приготовления горячего напитка, и те, кто предпочитает натуральный зеленый кофе в зернах с сушеным толченым корнем имбиря. Обычно инструкции от производителей кофе содержат всего одну рекомендацию – не превышать «дозы» в 2 чашки напитка в сутки. Иногда эта глубокая мысль дополняется не менее выдержанной рекомендацией пить кофе в первой половине дня, за полчаса до завтрака и обеда. Впрочем, современная диетология имеет вам предложить и способы употребления кофе «для продвинутых».

Как пить зеленый кофе с имбирем для быстрого похудения

Предположим, вы хотите снизить вес, да так, чтобы через 4 недели это заметили все. Для этой цели можно воспользоваться «гибридом» новомодной инсулиновой теории похудения и любимым кофейным напитком. Теория учит нас, что переедание случается исключительно по вине скачков уровня сахара в крови и повышенной секреции инсулина.

Чтобы быстро похудеть, таким образом, надо:

выровнять уровень сахара в крови, употребляя низкогликемичные продукты и светол (активный компонент зеленого кофе), способствующий нормализации инсулинового обмена;

Схема понравится любителям «системы -60» и другим поклонникам стратегии 12-16 часового голодания, перемежающегося с 8-10 часовыми «окнами» для питания.

Правда, для достижения экономии калорий, придется еще и выбирать еду по схеме:

• завтрак – овощи плюс источники белка плюс 1 порция здоровых жиров;
• обед – овощи плюс белок плюс 1 порция сложных углеводов, плюс 1 порция здоровых жиров;
• перекус – белок или протеиновый коктейль;
• ужин – овощи/несладкие фрукты, нежирный белок.

К источникам здоровых жиров относят любые растительные масла холодного отжима. Их порция составляет 1 столовую ложку. Если выбираются орехи и семечки – порция составляет 30 г продукта. Можно заменить это 80 г свежего авокадо или пасты из него, либо 1 столовой ложкой органического арахисового или кокосового масла.

Сложные углеводы лучше получать с грубыми кашами на воде, а не с хлебом и другими готовыми продуктами. А понимание белков в диете традиционно – творог, грудки как куриные, так и индюшачьи, нежирная рыба, любые морепродукты, яичные белки, «плотный» йогурт с высоким содержанием белка, а также нежирная говядина и дичь. Овощи можно есть любые, а вот фрукты – только грейпфруты, груши, ягоды и зеленые яблоки.

Утром, сразу после пробуждения, пьется чашка кофе с имбирем, порядка 150 мл на порцию, затем необходимо устроить себе 45 минут любой физической активности. Это может быть быстрая ходьба (удобно идти пешком на работу, кстати), велопрогулка, либо любая аэробика дома под видео. А вот силовые тренировки натощак не рекомендуются. После завершения активной 45-минутки следует… воздерживаться от еды хотя бы 2 часа. С уменьшающими аппетит свойствами зеленого кофе это будет довольно просто.

Затем принимается завтрак, у большинства людей он состоится примерно в 11 часов утра, далее, через 3 часа – обед, и далее остальные приемы пищи с интервалом в 3-4 часа. Вторая чашка кофе пьется перед обедом. При этом выбирается кофе с кофеином.

По идее автора диеты, она способствует снижению веса за счет сжигания жира. Силовые тренировки следует добавить вечером, лучше перед ужином, буквально по полчаса 3 раза в неделю, чтобы сохранить скорость метаболических процессов и нужные для ее поддержания мышечные ткани.

Минусы такого способа питья зеленого кофе

Прежде всего, способ не рекомендуется традиционной гастроэнтерологией. Если слушать врачей, пить зеленый кофе стоит через полчаса после плотного, богатого белком, клетчаткой и здоровыми жирами приема пищи. В противном случае вы только раздражаете стенки желудка, и создаете потенциальный риск гастрита и колита. По мнению большинства врачей, смесь, содержащая кофеин и гингерол может употребляться исключительно здоровыми людьми, не имеющими проблем с гастритами, колитами, язвами, и даже с кислотным рефлюксом. Потому-то, прежде чем пить зеленый кофе для похудения, рекомендуется пройти полное медицинское обследование.

С точки зрения фитнеса быстрое похудение с низкоуглеводной диетой и ежедневными «голодными» интервалами не подходит новичку с небольшой мышечной массой. Все-таки, катаболический эффект такой диеты оценивается как значительный, и если использовать ее как первый в жизни способ похудения, можно навредить себе. Вы потеряете слишком много мышц, и замедлите метаболизм. «На выходе» придется соблюдать относительно низкокалорийную диету, аккуратно повышая энергетическую ценность рациона в течение очень долгого времени.

Диета может вызвать все симптомы слишком низкого уровня сахара в крови, особенно если вы игнорируете овощные салаты, и не едите сложные углеводы. Фактически, диета хорошо переносится только людьми, имеющими опыт низкогликемичного питания без редукции углеводов и калорий, хотя бы в течение 12-16 недель. Зеленый кофе обычно мало помогает новичкам, быстро скачущим с традиционного, богатого простыми углеводами рациона на низкокалорийный и низкоуглеводный план, да еще и с регулярными аэробными упражнениями.

Тренироваться с такой диетой смогут только очень целеустремленные люди. Новичкам, решившим, все-таки, пробовать схему, следует остановиться на аэробных тренировках низкой интенсивности. Лучше предпочесть ходьбу и относительно «ненагрузочную» работу в любом кардиотренажере высокоинстенсивным интервальным тренировкам под видео.

Как пить зеленый кофе с имбирем — инструкция для гурмана

Большинство людей, любящих традиционный эспрессо или американо, не впечатлятся вкусом зеленого кофе с имбирем. Напиток напоминает мате, с явными имбирными нотками, и совершенно не ассоциируется с богатым вкусом натурального кофе.

Если вы готовите кофе дома из зерен, можно просто мешать их с качественной арабикой в пропорции 1 к 1. Вкус арабики «поглотит» зеленый кофе и вы получите более традиционный напиток.

Сублимированный растворимый экстракт некоторые пьют с кокосовым молоком, или сливками из этого продукта. Это добавляет калорий, но делает напиток похожим на имбирный зеленый чай с молоком. Можно и добавить ложку-другую сублимированного кофе, либо немного корицы и цикория, чтобы получить более насыщенный вкус.

Впрочем, некоторые люди просто добавляют замороженные ягоды в готовый напиток, и получают на выходе нечто, очень напоминающее ягодный чай с имбирем.

Способов пить зеленый кофе существует множество, и единственная аксиома тут – не превышать рекомендуемую врачами дозу горячих напитков, 2 чашки по 150 мл в сутки. «Остальную» потребность в жидкости лучше удовлетворять чистой водой, что, кстати, поможет вам похудеть быстрее, за счет дополнительного угнетения аппетита.