Десерты и коктейли из кефира

Рецепты коктейлей из кефира для комфортного похудения

Улучшить обмен веществ поможет кефир — продукт, в обязательном порядке присутствующий в ежедневном рационе людей, заботящихся о своем здоровье и стройной фигуре. Усилить эффективность кисломолочного напитка можно при помощи других продуктов и специй, приготовив простой и вкусный коктейль.

Альтернативой завтраку или ужину может стать смесь из кисломолочного продукта и яблок.

Яблоки очистить и натереть на терке. Соединить в чаше блендера с кефиром, взбить, приправить корицей и снова перемешать.

Жиросжигающий коктейль из кефира с корицей и красным перцем

Бодрящий вкус этого коктейля не оставит равнодушным ни одного настоящего гурмана. Сочетание ароматной корицы и жгучего перца обогащают кефир новыми вкусами и усиливают его благотворное воздействие на организм. Для приготовления напитка в блендере следует приготовить такие составляющие:

• 200 мл кефира;
• по щепотке имбиря, корицы и молотого красного перца;
• 2 ст.л. воды (минеральной).

Время приготовления напитка: 10 минут.

Калорийность: 50 ккал/100 г.

Специи размешать в воде и залить кефиром. Остроту можно варьировать исходя из собственных предпочтений. Такой коктейль не только борется с жировыми отложениями, но и наполняет энергией не хуже чашки кофе.

Кефирно-имбирный коктейль

Сочетание кефира со свежим имбирем не только улучшает основные обменные процессы в организме, но и притупляет чувство голода. Приготовить коктейль с имбирем и кефиром для похудения, который можно использовать в качестве замены ужину или устраивать на нем разгрузочные дни, просто. Понадобятся всего два компонента:

• 1 ст. кефира.
• корень имбиря (около 2 см);

Время приготовления: 10-12 минут.

Калорийность напитка: 50 ккал/100 г.

Имбирь очистить и натереть на терке. Смешать в чаше блендера кефир комнатной температуры и имбирь, хорошо взбить. Пить каждый день в течение месяца. За это время можно без труда избавиться от 3-4 лишних килограмм. После недельного перерыва повторить курс.

Коктейль из свеклы и кефира для похудения

Жиросжигающий коктейль из свеклы и популярного кисломолочного продукта — основа эффективной 3-х дневной диеты, за время которой можно распрощаться с 3-5 лишними килограммами и очистить кишечник. Для приготовления напитка понадобятся следующие доступные продукты:

Время приготовления: 1-1.5 часа (зависит от времени готовки свеклы).

Калорийность коктейля: 37 ккал/100 г.

Отварить свеклу до готовности (можно также запечь в духовке, приготовить в мультиварке), охладить и очистить от кожицы. Нарезать овощ небольшими кубиками и взбить с кефиром в блендере. Данная порция рассчитана на 1 день диеты. Необходимо разделить коктейль на 5-6 равных частей и выпить в течение дня.

Обязательно нужно соблюдать рекомендованный диетологами питьевой режим, выпивая не менее 1.5-2 л очищенной или минеральной воды. Переносится диета достаточно легко, но имеет некоторые противопоказания. Это: сахарный диабет, проблемы в работе ЖКТ, аллергия на один из компонентов коктейля.

Оригинальный кефирный коктейль с сельдереем

Яркий зеленый коктейль зарядит энергией на целый день и наполнит организм ценными витаминами и микроэлементами. Приготовить его предельно просто. Необходимо подготовить всего два ингредиента:

• 400 г стеблевого сельдерея;
• 1 л кефира (2.5% жирности).

Время приготовления: 10 минут.

Калорийность: 30 ккал/100 г.

Сельдерей нарезать маленькими кусочками и взбить в блендере с кефиром до однородной консистенции. Такой напиток обладает выраженным мочегонным эффектом, что актуально для людей, страдающих от отеков и целлюлита. Стеблевой сельдерей можно заменить листовым, который также измельчается в блендере и смешивается с кефиром.

Напиток со свежей малиной

Похудение может быть вкусным. В этом легко убедиться, устроив разгрузочный день на коктейле из кефира и малины. Для приготовления оригинального низкокалорийного напитка следует подготовить следующие ингредиенты:

• 200 мл кефира (1%);
• 100 г свежей малины;
• 2 ч.л. сахарной пудры;
• лед.

Время приготовления: 10 минут.

Калорийность: 60 ккал/100 г.

Малину измельчить в блендере и при желании перетереть через сито. Соединить в чаше блендера кефир, ягоды, сахарную пудру и лед, взбить и подавать, украсив сахарной пудрой и несколькими целыми малинами.

Зимой такой коктейль можно готовить и из замороженных ягод, в том числе и из клубники или ежевики, которые также прекрасно сочетаются с кисломолочным продуктом.

Попробуйте приготовить обалденные фаршированные баклажаны по турецки.

Читайте как приготовить вкусную тушеную говядину в красном вине — рецепт с фото и пошаговыми подсказками.

А в знаете как приготовить пшенную кашу для похудения? Предлагаем вам ознакомиться в несколькими рецептами.

Летний зеленый коктейль с огурцом

В жаркий летний день нет ничего лучше освежающего коктейля с кефиром в блендере, способного заменить обед и наполнить энергией. Для его создания следует подготовить простые и доступные продукты:

• 300 мл кефира (2.5% жирности);
• 1 огурец;
• половина пучка укропа;
• 1 зубчик чеснока;
• соль по вкусу.

Время приготовления освежающего напитка: 15 минут.

Калорийность: 45 ккал/100 г.

Огурец, чеснок и зелень нарезать ножом и поместить в чашу, добавить главный кисломолочный ингредиент и взбить блендером до однородности. Смесь посолить по вкусу и снова включить блендер на несколько секунд. Подавать охлажденным, украсив измельченным укропом.

Облепихово-морковный коктейль

Необычный вкус витаминного коктейля не оставит равнодушным ни одного гурмана. А его эффектный внешний вид станет настоящим украшением стола. Ингредиенты следующие:

• 50 г ягод облепихи;
• 1 морковь (небольшая);
• 1 ст. кефира (2.5%);
• 20 г сахара.

Время приготовления напитка: 15 минут.

Калорийность: 70 ккал/100 г.

Ягоды пюрировать при помощи блендера, морковь очистить и отжать сок (около 50 мл). Соединить кисломолочный продукт с соком и измельченными ягодами, добавить сахар и тщательно перемешать. Подается напиток охлажденным.

Рецепт коктейля с кефиром и абрикосами

Лето — прекрасная возможность побаловать себя не только полезными, но и вкусными напитками. Например, кефирно-абрикосовым коктейлем, для приготовления которого необходимы следующие компоненты:

• 5 спелых крупных абрикосов;
• 500 мл нежирного кефира;
• несколько веточек свежей мяты;
• 1 ст.л. меда (жидкого).

Время приготовления: 15 минут.

Калорийность: 75 ккал/100 г.

Абрикосы освободить от косточек, нарезать небольшими кусочками. Нарезать мятные листочки, оставив несколько штук для украшения коктейля, и вместе с фруктами поместить в чашу измельчителя. Залить кефиром, добавить мед и тщательно взбить.

Клубничный энергетик

Клубника прекрасно сочетается с кисломолочными продуктами. Сделать коктейль еще полезнее помогут дополнительные ингредиенты, насыщающие напиток ярким вкусом и солидной порцией полезных веществ. Для приготовления энергетика понадобятся:

• 150 г клубники;
• 1 ст.л. листового чая (зеленого);
• 250 г кефира (1-2.5%);
• 100 мл воды;
• 1 ч.л. натурального меда.

Время приготовления: 20 минут.

Калорийность коктейля: 55 ккал/100 г.

Зеленый листовой чай необходимо тщательно измельчить в блендере, добавить к нему воду, клубнику, кефир и мед.

Смесь необходимо тщательно взбить и подавать к столу, хорошо охладив.

Совет 1: Кефирные коктейли для похудения: 10 рецептов

Содержание статьи

• Кефирные коктейли для похудения: 10 рецептов
• Жиросжигающие напитки для похудения
• Свекла с кефиром для похудения: рецепты и отзывы

Кефирные коктейли готовят те, кто придерживается кефирной диеты, они хороши для разгрузочных дней и повседневного питания. И это неудивительно: ведь при малой калорийности кефир помогает справиться с чувством голода.

При этом кефир прекрасно усваивается, он богат белком и помогает обеспечить организм кальцием. Его систематическое употребление позволяет укрепить иммунную систему, снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение.

Для изготовления похудательных коктейлей обычно используют свежий кефир средней или низкой жирности.

Кефирный коктейль с отрубями

Приготовить коктейль из кефира с отрубями очень просто: для этого надо добавить в стакан с кисломолочным напитком одну-две столовых ложки отрубей, по желанию – сдобрить щепоткой корицы и хорошо размешать. Подождать пару минут, пока отруби немного набухнут – и коктейль готов.

Многочисленные полезные свойства отрубей хорошо известны, кроме того, у такого коктейля есть еще один очень мощный плюс: он надолго создаст ощущение сытости. Поэтому кефир с отрубями может сослужить отличную службу тем, кто при похудении постоянно страдает от чувства голода, а также тем, кто старается побороть привычку много есть по вечерам. Отруби с успехом «обманут» желудок, создав приятное чувство насыщенности.

Кефир с корицей

Свойства корицы для похудения широко известны: она снижает аппетит, активизирует обмен веществ, препятствует образованию жировых клеток. Кроме того, эта сладковатая специя очень приятна на вкус и отлично сочетается с кефиром.

Для приготовления коктейля на стакан кефира добавляют четвертинку чайной ложки молотой корицы и хорошенько размешивают. Для того, чтобы добиться снижения веса, пьют его два раза в день – утром и вечером, как самостоятельное средство для похудения. Однако можно принимать коктейль и в любом другом режиме, главное – не слишком увлекаться (употреблять в день более ½ чайной ложки корицы нельзя).

Напиток супермоделей

Еще один, гораздо более жесткий (но и эффективный) коктейль из кефира со специями получил название «напитка супермоделей». Для его приготовления на стакан кефира добавляют:

• ½ чайной ложки молотой корицы;
• ½ чайной ложки молотого имбиря;
• щепотку жгучего красного перца.

Такой жиросжигающий коктейль отлично разгоняет метаболизм, однако большое содержание специй «в одном стакане» может привести к проблемам с пищеварением. Поэтому принимать это средство надо не чаще раза в день, и лучше не делать этого на голодный желудок.

Ягодный коктейль на кефире

Для приготовления этого легкого, ароматного и освежающего коктейля вам понадобится

• ½ стакана кефира;
• ½ стакана минеральной воды;
• 50 грамм смородины, малины, клубники, ежевики, черники или любых других ягод на ваш выбор (исключая клюкву, которая сделает напиток слишком кислым).

Ягоду разомните, добавьте кефир и долейте минералкой. Хорошо перемешайте, можете взбить миксером до однородности, а можете оставить прямо так, «с ягодками». При желании можно добавить листок мяты или подсластить ягодный коктейль небольшим количеством меда.

Особенно хорош этот напиток, если для его приготовления используются свежие ягоды. Но в холодное время года можно использовать и «запасы из морозилки» (перед приготовлением коктейля их надо будет разморозить).

Похудательный коктейль из кефира с ананасом

Для приготовления этого напитка потребуется 100 грамм мякоти свежего ананаса, один плод киви и стакан кефира. Фрукты надо почистить и мелко нарезать (измельчать блендером в данном случае не стоит – пусть растительные волокна сохранят свою целостность), после чего залить охлажденным кефиром.

Такой фруктово-кефирный коктейль весьма приятен на вкус, он может заменить завтрак или полдник, а также выступить в роли десерта во время более плотного приема пищи.

Кефирный коктейль с сухофруктами

Этот напиток будет очень уместен в качестве ужина – он и создаст чувство насыщения, и поможет улучшить обмен веществ, нормализовать пищеварение и очистить организм.

Для его приготовления на стакан кефира возьмите:

• 4-5 штук чернослива,
• 4-5 штук кураги,
• столовую ложку отрубей,
• щепотку молотой корицы.

Сухофрукты хорошо промойте, залейте горячей водой и оставьте «распариться» до остывания, после чего мелко нарежьте. Добавьте отрубей и немного корицы, при желании можно также добавить горсточку свежих ягод (любых). Залейте кефиром и при помощи блендера доведите смесь до однородности.

Яблочный коктейль на кефире

Кефирно-яблочный коктейль, насыщенный витаминами и позволяющий надолго избавиться от чувства голода – прекрасный вариант завтрака или полдника для худеющих.

Для его приготовления надо взять одно крупное яблоко (или два небольших), очистить от семян и кожуры, нарезать на кусочки и взбить в блендере вместе со стаканом кефира. В кефирно-яблочную смесь можно добавить ¼ чайной ложки молотой корицы – она прекрасно сочетается по вкусу с яблоками и усилит похудательный эффект.

Овсяный кефирный коктейль со смородиной

Такой вкусный и полезный коктейль – отличный диетический завтрак или ужин, он и надолго создаст ощущение сытости, и зарядит энергией, кроме того, поспособствует хорошему пищеварению.

Для его приготовления понадобится:

• две-три столовых ложки овсяных хлопьев;
• 100 грамм черной смородины (свежей или замороженной);
• стакан кефира;
• щепотка молотой корицы.

Овсяные хлопья залейте небольшим количеством кефира и оставьте для набухания на 10-15 минут. Добавьте ягоду, разомните, долейте кефир и смешайте при помощи блендера до однородности. Сдобрите щепоткой корицы – и овсяно-кефирный коктейль готов к употреблению.

Летний напиток из кефира с огурцом и сельдереем

Для приготовления этого коктейля на один стакан кефира надо взять 1-2 стебля сельдерея и 2-3 небольших молоденьких огурчика с тонкой кожицей. Сельдерей мелко нарезать, огурцы натереть на крупной терке, после чего залить кефиром и взбить блендером до однородного состояния. Можно добавить немного соли по вкусу.

Такое свежее и низкокалорийное блюдо может с успехом заменить завтрак, кроме того, кефирно-огуречный коктейль благотворно действует на пищеварение и работу выделительной системы.

Зеленый кефирный коктейль

Для приготовления этого полезного напитка вам понадобится:

• пучок пряной зелени (укроп, петрушка, кинза в смеси или «соло») весом около 15 грамм;
• половинка стебля сельдерея;
• небольшой молодой огурчик;
• стакан кефира;
• соль и черный перец по вкусу.

Очень мелко нарежьте зелень, натрите огурец на терке, после чего поместите всю зеленую массу в чашу блендера, добавьте соль и перец (по желанию) и как следует взбейте. Пряный «закусочный» коктейль готов.

Совет 2 : Как приготовить фруктовый коктейль с отрубями

Совет 3 : Как похудеть на коктейле

Содержание статьи

Коктейли для похудения: польза и вред

Большинство худеющих на диетах сталкиваются с несколькими проблемами. Это, прежде всего, голод. Трудно активному человеку переносить малокалорийную диету. А без физических упражнений не получится похудеть правильно – кожа обвиснет, да и вес уходит не так интенсивно. Получается замкнутый круг, но выход есть. Если в меню включить коктейли для похудения, можно избавиться от неприятного чувства голода, да еще и ускорить обмен веществ, восполнить баланс витаминов и минералов.

Коктейли для похудения различаются составом и действием на организм. Вы можете выбрать:

Белковые. Они делаются на основе молока, творога, но в основном – соевого белка. Еще белковые коктейли называют протеиновыми. Они часто применяются при усиленных тренировках для восполнения белка и наращивания мышечной массы. Но и при похудении можно пить молочные или кефирные коктейли, они хорошо насыщают и избавляют от голода на значительное время. Злоупотребление протеиновыми коктейлями может вызвать образование камней и общее ухудшение состояния здоровья.

Жиросжигающие. В такие коктейли входят пряности (имбирь, корица, красный молотый перец и др.), которые ускоряют обмен веществ, снижают аппетит и стимулируют пищеварение. Не всем можно пить такие коктейли, например, если имеется заболевание ЖКТ, лучше воздержаться.

Минеральные. Смесь для этих коктейлей можно купить в аптеке или сделать самому. Хорошо выводят вредные вещества и способствуют похудению

Витаминные. Делаются из мякоти фруктов и овощей, поэтому богаты полезными веществами

Смешанные. Вполне можно соединить и смещать в блендере фрукты или ягоды с кефиром или молоком.

Рецепты коктейлей для похудения

Рецепт 1. Возьмите 4 части свежей или замороженной клюквы, смешайте с 2 порциями минеральной воды и положите еще 1 ч.л. семени льна. Взбейте и дайте немного настояться. Слейте с осадка и пейте 4 раза в день.

Рецепт 2. Возьмите по кусочку апельсина, грейпфрута, ананаса и киви. Смешайте в блендере сначала стакан сока манго и остальные фрукты. Это очень хороший витаминный коктейль, а еще он снижает аппетит и уменьшает жировые отложения.

Рецепт 3. Смешайте 200 г свежих ягод с бананом, грушей, яблоком или другим сладким фруктом, положите щепотку корицы. Коктейль не только помогает похудеть, но и освежает цвет лица, насыщает витаминами и нормализует пищеварение.

Совет 4 : Вкусные напитки из натуральный продуктов: коктейль из чернослива

Коктейль из чернослива и отрубей

Ингредиенты:
— 250 мл кефира жирностью 1%;
— 1,5 ст. л. отрубей;
— 2 ч. л. льняной муки;
— ½ ч. л. какао;
— 5 шт. мясистого чернослива;
— 50 мл кипятка.
Льняную муку можно приготовить самостоятельно, для этого льняные семечки измельчите в кофемолке.
Вскипятите небольшое количество воды в удобной емкости, опустите в нее чернослив оставьте для распаривания на 5 минут. Желательно для приготовления коктейля использовать мясистый чернослив, который даже без предварительного распаривания будет достаточно мягким. В стакан налейте кефир и добавьте пшеничные, гречневые, овсяные, ржаные отруби или их смесь. Полученную массу соедините с льняной мукой.

Насыпьте какао и тщательно перемешайте. Выбирая какао, отдайте предпочтение натуральному продукту, а не растворимому напитку, содержащему сахар и ряд других добавок.

Разбухший чернослив вместе с жидкостью, в которой он находился, измельчите с помощью блендера до состояния однородного пюре. При отсутствии блендера можно мелко нарезать чернослив, но коктейль в данном случае будет более жидким. Чернослив добавьте к приготовленной ранее кефирной смеси и перемешайте.

Перед употреблением коктейль с черносливом поставьте на 5 минут в холодильник. За это время он немного остынет, а отруби набухнут, придав полезному лакомству густоты и насыщенности. Аккуратными в вопросе употребления чернослива следует быть тем, кто страдает ожирением и сахарным диабетом.

Вкусный и полезный виноградный компот с черносливом

Ингредиенты:
— 1 л воды без газа;
— 200 г белого винограда;
— 100 г тростникового сахара;
— 5 г ванили в стручках;
— 7 г молотого мускатного ореха;
— 200 г чернослива;
— 200 г кубиков льда.

В кастрюлю налейте воду и тростниковый сахар. Постоянно помешивая, нагревайте жидкость до тех пор, пока сахар полностью не растворится. Не снимая кастрюли с огня, положите виноград и чернослив. Добавьте стручки ванили и молотый мускатный орех. Варите полученную смесь на слабом огне в течение 20 минут. В кувшин выложите кубики льда так, чтобы они занимали 2/3 объема и перелейте остывший компот.

Коктейль из банана, грейпфрута и чернослива

Ингредиенты:
— 1 грейпфрут;
— 1 банан;
— 6 шт. мясистого чернослива.

Очистите грейпфрут от кожуры и вырежьте мякоть из перепонок. Постарайтесь при выполнении процедуры сохранить вытекающий сок. Очищенный банан разрежьте на несколько кусочков. В емкость уложите нарезанный банан, сок и мякоть грейпфрута, промытый чернослив и тщательно взбейте с помощью блендера до получения однородной массы. Разлейте коктейль в прозрачные бокалы.

Банановый коктейль с черносливом

Ингредиенты:
— 1 банан;
— 1 ч. л. жидкого меда;
— 350 мл кефира;
— 7 шт. чернослива.

Промытый чернослив залейте кипятком и оставьте набухать на 5–7 минут. Слейте жидкость, засыпьте сушеные сливы, мед и нарезанный банан в блендер. Взбейте ингредиенты до однородной консистенции. Полученную массу соедините с кефиром и перемешайте. Подавайте слегка охлажденным.

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• кулинария (2122)
• тесто,пирожки,вареники (294)
• овощные блюда (265)
• выпечка (168)
• салаты,закуски (166)
• заготовки на зиму (153)
• Вторые блюда (137)
• десерты,конфеты,кремы (105)
• лаваш и..пицца (104)
• советы по приготовлению блюд (99)
• субпродукты (93)
• праздничные (92)
• из курицы (91)
• соусы,приправы (84)
• рыбные блюда (81)
• на скорую руку (72)
• напитки (72)
• на завтрак (71)
• сыры,йогурты,сметана,масло (61)
• Первые блюда (51)
• рыба маринованная,консервы (39)
• экономно (26)
• нет продукта-заменим или приготовим! (21)
• здоровье (1832)
• обзорно (221)
• очищение организма (219)
• на каждый день!Выполнять! (166)
• иммунитет,эликсиры здоровья. (125)
• гимнастика (107)
• травы,ягоды (98)
• зрение (84)
• ЖКТ (83)
• здоровье ног,варикоз,целлюлит (82)
• волшебные точки (78)
• о продуктах питания (77)
• еда-лекарство (74)
• законы здорового питания (69)
• сосуды,суставы (66)
• здоровье спины (65)
• для печени (55)
• специи (53)
• исцеляющая музыка и картинки. Медитация (51)
• здоровье зубов (50)
• простуда (47)
• женское здоровье (36)
• семя льна,льняное масло,овес (34)
• йога,цигун (32)
• кашель (32)
• курение (30)
• мед,настойка прополиса и. (29)
• мази,растирки,настойки (28)
• дыхательная гимнастика (25)
• паразиты (25)
• чеснок,чага,мумие (16)
• давление (12)
• йод (8)
• здоровое питание (965)
• Вторые блюда (306)
• Выпечка,десерты (206)
• салаты,закуски (144)
• Первые блюда (104)
• блюда из творога (81)
• блюда из тыквы (67)
• свободна переименовать (49)
• рецепты красоты (315)
• уход за лицом (174)
• уход за ногами,руками (55)
• массаж и гимнастика д/лица (48)
• уход за волосами (36)
• макияж (21)
• сайты (282)
• общие (88)
• по кулинарии (82)
• разные (44)
• по здоровью (39)
• избранные (27)
• о красоте (5)
• обереги,заговоры,обряды (207)
• для здоровья,красоты и быта (134)
• сода,соль (41)
• другие (34)
• чайный и молочный гриб,яблочный уксус (23)
• луковая,чесночная шелуха,яичная скорлупа (17)
• хоз мыло,касторовое масло (12)
• перекись водорода (9)
• похудение (130)
• домашняя химия (126)
• чистящие и моющие (54)
• стирка (38)
• косметика и уход (37)
• психология,техники прощения и освобождения (120)
• Православие,молитвы (111)
• для дома (102)
• по продуктам (70)
• по обуви (18)
• экономия (5)
• разное (92)
• для ЛиРу,Интернет,Комп (91)
• дачное(для мамы) (75)
• цветы (56)
• Денежное (51)
• диета (51)
• шьем,вяжем и ремонтируем (49)
• советы (44)
• музыка,кино,книги (41)
• идеи интерьера,ремонт (38)
• огород на подоконнике (30)
• бродилки,полезности (29)
• БЛОГ АЛЕНЫ ЯСНЕВОЙ (1)
• эфирные масла (26)
• стиль и мода (17)
• переделки (17)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

КЕФИРНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ+Кефирные коктейли для похудения!РЕЦЕПТЫ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ КЕФИРА!+Варианты кефирных разгрузочных дней+Лучшие

Ингредиенты:
стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
половина столовой ложки корицы,
половина столовой ложки имбиря

Кефирные коктейли для похудения

Кор ица прекрасно улучшает вкус

различных блюд, а так же помогает снизить вес. Главное правильно её

сочетать с другими продуктами. Её можно использовать в качестве

заменителя сахара и соли при диетах. Корица снижает кол-во глюкозы в

крови, которая влияет на лишний вес.

Ко всему прочему, корица утоляет чувство голода. Потому корицу хорошо

употреблять в виде коктейлей вместе с зеленым чаем, кофе или кефиром

Кефир с корицей и имбирем.

Кефирные коктейли с корицей

Коктейль кефир с корицей – великолепный напиток, очень полезный для

здоровья. Употреблять кефирные коктейли с корицей можно как отдельное

блюдо, например, вместо завтрака, либо применять в диетах, чтобы утолить

голод, либо применять в разгрузочные дни.

Существует много различных видов коктейлей из кефира с корицей.

Кефирный коктейль с имбирем, корицей, лимоном и мёдом

Такой коктейль улучшает обмен веществ, убирая лишние кило. Если совсем

не можете жить без булочек, то можно съесть одну в начале дня с этим

коктейлем. Такой кефирный коктейль поможет быстрее усвоиться в

организме. К тому же такой напиток улучшит ваше самочувствие и успокоит.

Рецепт: перемешайте ложку молотого имбиря, ложечку меда, пару ложек

воды (кипяченой). Добавьте в получившуюся смесь щепотку корицы и

кусочек лимона. И то что получилось, залейте кефиром . Всё, напиток готов к

Кефир с перцем, корицей и имбирем

Такой напиток хорошо употреблять за 15-30 минут до еды. Он утолит чувство

голода, в результате меньше захотите кушать.

Рецепт: кружка кефира + пол ложечки молотого имбиря и корицей + молотый

красный перец (совсем капельку, если очень остро, можно еще меньше).

Такой коктейль из кефира с перцем можно применять в разгрузочный день

раз в 7 дней . В течении дня чередуйте обычный кефир и такой коктейль.

Всего нужно пить около 1,5 литра кефира + чайную ложку корици.

Кефирный коктейль с корицей и яблоком

Такой коктейль можно употреблять вместо завтрака или ужина.

Рецепт: Протереть 5 очищенных от кожуры яблок на терке. Затем

перемешать с кефиром (300мл) и взбить блендером/миксером. В

получившееся коктейль добавить корицу и пейте на здоровье!

Кефир с имбирем, медом и корицей

Такой коктейль позволит вам похудеть на 2-4 кг, при условии, если вы будете

пить его 3 раза в день и откажетесь от жирного, высококалорийного и

Рецепт: 500мл кефира + ложечка имбиря + ложечка мёда + щепотка корицы.

Оставить эту смесь на 10-15 минут и взбить. Коктейль готов!

Кефир с черносливом, курагой, отрубями, перцем и корицей

Для приготовления такого кефирного коктейля в стакан кефира добавьте по 3

измельченных чернослива и кураги либо горсточку овсянки (хлопья), совсем

немножко красного, перемолотого перца и ложечку корицы.

Диета на кефире с корицей для похудения

Утром (натощак) и вечером пейте кефир с корицей. А в остальном следуйте

овощной диете и обязательно много пейте (воды (без газа) или зеленого

Для приготовления такого коктейля, в кружку кефира добавьте пол ложечки

молотой корицы и оставьте настаиваться коктейль из кефира с корицей как

Кефирная диета с корицей на месяц

Завтрак – мюсли + кефир/чай/кофе но безе добавок.

Обед – отварная куриная грудка или индейка. Можно также

запекать. Салатики из огурцов, зелени с нежирной сметаной.

Ужин – рис, клубника. Кружка кефира с корицей. Хорошо так же

употреблять зеленый чай (без сахара)

Такую диету можно проводить довольно долго, вплоть до целого месяца не

нанося ущерб здоровью.

Однако не следует заблуждаться, что если будете пить лишь один кефир с

корицей, чтобы похудеть, то сразу достигните цели. Чтобы её добиться нужно

полноценное питание с кефирными коктейлями, для того чтобы организм

получал все необходимое + хороши физ. нагрузка, массаж и другие

процедуры. Важно также и моральная настройка на результат. К тому же

нужно сначала проконсультироваться с врачами, иначе в случае наличия

некоторых заболеваний может стать лишь хуже от таких кефирных диет.

РЕЦЕПТЫ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ КЕФИРА

Рецепт № 1

Измельчить в блендере сельдерей и фрукты, добавить кефир и размешать.

Рецепт № 2

Очищенную мякоть огурца огурца и арбуза взбить с ягодами, после смешать с кефиром.

Рецепт № 3

Измельчить до состояния пюре дыню, добавить корицу и кефир. Хорошо все размешать.

Рецепт № 4

Рецепт № 5

Измельчить ананас и смешать с соком и кефиром.

Рецепт № 6

Очистить яблоки ,киви, перебить в блендере вместе с медом , добавить кефир и хорошо размешать.

Рецепт № 7

Рецепт № 8

• Кефир — 150 гр.
• Сок морковный свежий — 180 гр.
• Сок яблочный свежевыжатый — 60 гр.
• Имбирь- ¼ чай. лож.

Смешать все ингредиенты и коктейль готов.

Рецепт № 9

• Кефир — 1 стакан
• Лимонный сок — 1 ст. лож.
• Молоко — ¼ стакана
• Мускатный орех — щепоть
• Фруктоза — 0,5 ст.лож.
• Ваниль — ½ чай. лож.

Рецепт № 10

Мед, клубнику и молоко взбивать две минуты, потом добавить кефир и взбить еще одну минуту, добавить дробленый лед.

Рецепт № 11

Измельчить банан и клубнику, добавить кефир и щепоть корицы, все хорошо размешать.

Рецепт № 12

Рецепт № 13

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• кулинария (2122)
• тесто,пирожки,вареники (294)
• овощные блюда (265)
• выпечка (168)
• салаты,закуски (166)
• заготовки на зиму (153)
• Вторые блюда (137)
• десерты,конфеты,кремы (105)
• лаваш и..пицца (104)
• советы по приготовлению блюд (99)
• субпродукты (93)
• праздничные (92)
• из курицы (91)
• соусы,приправы (84)
• рыбные блюда (81)
• на скорую руку (72)
• напитки (72)
• на завтрак (71)
• сыры,йогурты,сметана,масло (61)
• Первые блюда (51)
• рыба маринованная,консервы (39)
• экономно (26)
• нет продукта-заменим или приготовим! (21)
• здоровье (1832)
• обзорно (221)
• очищение организма (219)
• на каждый день!Выполнять! (166)
• иммунитет,эликсиры здоровья. (125)
• гимнастика (107)
• травы,ягоды (98)
• зрение (84)
• ЖКТ (83)
• здоровье ног,варикоз,целлюлит (82)
• волшебные точки (78)
• о продуктах питания (77)
• еда-лекарство (74)
• законы здорового питания (69)
• сосуды,суставы (66)
• здоровье спины (65)
• для печени (55)
• специи (53)
• исцеляющая музыка и картинки. Медитация (51)
• здоровье зубов (50)
• простуда (47)
• женское здоровье (36)
• семя льна,льняное масло,овес (34)
• йога,цигун (32)
• кашель (32)
• курение (30)
• мед,настойка прополиса и. (29)
• мази,растирки,настойки (28)
• дыхательная гимнастика (25)
• паразиты (25)
• чеснок,чага,мумие (16)
• давление (12)
• йод (8)
• здоровое питание (965)
• Вторые блюда (306)
• Выпечка,десерты (206)
• салаты,закуски (144)
• Первые блюда (104)
• блюда из творога (81)
• блюда из тыквы (67)
• свободна переименовать (49)
• рецепты красоты (315)
• уход за лицом (174)
• уход за ногами,руками (55)
• массаж и гимнастика д/лица (48)
• уход за волосами (36)
• макияж (21)
• сайты (282)
• общие (88)
• по кулинарии (82)
• разные (44)
• по здоровью (39)
• избранные (27)
• о красоте (5)
• обереги,заговоры,обряды (207)
• для здоровья,красоты и быта (134)
• сода,соль (41)
• другие (34)
• чайный и молочный гриб,яблочный уксус (23)
• луковая,чесночная шелуха,яичная скорлупа (17)
• хоз мыло,касторовое масло (12)
• перекись водорода (9)
• похудение (130)
• домашняя химия (126)
• чистящие и моющие (54)
• стирка (38)
• косметика и уход (37)
• психология,техники прощения и освобождения (120)
• Православие,молитвы (111)
• для дома (102)
• по продуктам (70)
• по обуви (18)
• экономия (5)
• разное (92)
• для ЛиРу,Интернет,Комп (91)
• дачное(для мамы) (75)
• цветы (56)
• Денежное (51)
• диета (51)
• шьем,вяжем и ремонтируем (49)
• советы (44)
• музыка,кино,книги (41)
• идеи интерьера,ремонт (38)
• огород на подоконнике (30)
• бродилки,полезности (29)
• БЛОГ АЛЕНЫ ЯСНЕВОЙ (1)
• эфирные масла (26)
• стиль и мода (17)
• переделки (17)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

КЕФИРНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ+Кефирные коктейли для похудения!РЕЦЕПТЫ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ КЕФИРА!+Варианты кефирных разгрузочных дней+Лучшие

Ингредиенты:
стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
половина столовой ложки корицы,
половина столовой ложки имбиря

Кефирные коктейли для похудения

Кор ица прекрасно улучшает вкус

различных блюд, а так же помогает снизить вес. Главное правильно её

сочетать с другими продуктами. Её можно использовать в качестве

заменителя сахара и соли при диетах. Корица снижает кол-во глюкозы в

крови, которая влияет на лишний вес.

Ко всему прочему, корица утоляет чувство голода. Потому корицу хорошо

употреблять в виде коктейлей вместе с зеленым чаем, кофе или кефиром

Кефир с корицей и имбирем.

Кефирные коктейли с корицей

Коктейль кефир с корицей – великолепный напиток, очень полезный для

здоровья. Употреблять кефирные коктейли с корицей можно как отдельное

блюдо, например, вместо завтрака, либо применять в диетах, чтобы утолить

голод, либо применять в разгрузочные дни.

Существует много различных видов коктейлей из кефира с корицей.

Кефирный коктейль с имбирем, корицей, лимоном и мёдом

Такой коктейль улучшает обмен веществ, убирая лишние кило. Если совсем

не можете жить без булочек, то можно съесть одну в начале дня с этим

коктейлем. Такой кефирный коктейль поможет быстрее усвоиться в

организме. К тому же такой напиток улучшит ваше самочувствие и успокоит.

Рецепт: перемешайте ложку молотого имбиря, ложечку меда, пару ложек

воды (кипяченой). Добавьте в получившуюся смесь щепотку корицы и

кусочек лимона. И то что получилось, залейте кефиром . Всё, напиток готов к

Кефир с перцем, корицей и имбирем

Такой напиток хорошо употреблять за 15-30 минут до еды. Он утолит чувство

голода, в результате меньше захотите кушать.

Рецепт: кружка кефира + пол ложечки молотого имбиря и корицей + молотый

красный перец (совсем капельку, если очень остро, можно еще меньше).

Такой коктейль из кефира с перцем можно применять в разгрузочный день

раз в 7 дней . В течении дня чередуйте обычный кефир и такой коктейль.

Всего нужно пить около 1,5 литра кефира + чайную ложку корици.

Кефирный коктейль с корицей и яблоком

Такой коктейль можно употреблять вместо завтрака или ужина.

Рецепт: Протереть 5 очищенных от кожуры яблок на терке. Затем

перемешать с кефиром (300мл) и взбить блендером/миксером. В

получившееся коктейль добавить корицу и пейте на здоровье!

Кефир с имбирем, медом и корицей

Такой коктейль позволит вам похудеть на 2-4 кг, при условии, если вы будете

пить его 3 раза в день и откажетесь от жирного, высококалорийного и

Рецепт: 500мл кефира + ложечка имбиря + ложечка мёда + щепотка корицы.

Оставить эту смесь на 10-15 минут и взбить. Коктейль готов!

Кефир с черносливом, курагой, отрубями, перцем и корицей

Для приготовления такого кефирного коктейля в стакан кефира добавьте по 3

измельченных чернослива и кураги либо горсточку овсянки (хлопья), совсем

немножко красного, перемолотого перца и ложечку корицы.

Диета на кефире с корицей для похудения

Утром (натощак) и вечером пейте кефир с корицей. А в остальном следуйте

овощной диете и обязательно много пейте (воды (без газа) или зеленого

Для приготовления такого коктейля, в кружку кефира добавьте пол ложечки

молотой корицы и оставьте настаиваться коктейль из кефира с корицей как

Кефирная диета с корицей на месяц

Завтрак – мюсли + кефир/чай/кофе но безе добавок.

Обед – отварная куриная грудка или индейка. Можно также

запекать. Салатики из огурцов, зелени с нежирной сметаной.

Ужин – рис, клубника. Кружка кефира с корицей. Хорошо так же

употреблять зеленый чай (без сахара)

Такую диету можно проводить довольно долго, вплоть до целого месяца не

нанося ущерб здоровью.

Однако не следует заблуждаться, что если будете пить лишь один кефир с

корицей, чтобы похудеть, то сразу достигните цели. Чтобы её добиться нужно

полноценное питание с кефирными коктейлями, для того чтобы организм

получал все необходимое + хороши физ. нагрузка, массаж и другие

процедуры. Важно также и моральная настройка на результат. К тому же

нужно сначала проконсультироваться с врачами, иначе в случае наличия

некоторых заболеваний может стать лишь хуже от таких кефирных диет.

РЕЦЕПТЫ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ КЕФИРА

Рецепт № 1

Измельчить в блендере сельдерей и фрукты, добавить кефир и размешать.

Рецепт № 2

Очищенную мякоть огурца огурца и арбуза взбить с ягодами, после смешать с кефиром.

Рецепт № 3

Измельчить до состояния пюре дыню, добавить корицу и кефир. Хорошо все размешать.

Рецепт № 4

Рецепт № 5

Измельчить ананас и смешать с соком и кефиром.

Рецепт № 6

Очистить яблоки ,киви, перебить в блендере вместе с медом , добавить кефир и хорошо размешать.

Рецепт № 7

Рецепт № 8

• Кефир — 150 гр.
• Сок морковный свежий — 180 гр.
• Сок яблочный свежевыжатый — 60 гр.
• Имбирь- ¼ чай. лож.

Смешать все ингредиенты и коктейль готов.

Рецепт № 9

• Кефир — 1 стакан
• Лимонный сок — 1 ст. лож.
• Молоко — ¼ стакана
• Мускатный орех — щепоть
• Фруктоза — 0,5 ст.лож.
• Ваниль — ½ чай. лож.

Рецепт № 10

Мед, клубнику и молоко взбивать две минуты, потом добавить кефир и взбить еще одну минуту, добавить дробленый лед.

Рецепт № 11

Измельчить банан и клубнику, добавить кефир и щепоть корицы, все хорошо размешать.

Рецепт № 12

Рецепт № 13

Новые идеи десертов с коктейлем Гербал. Божественный вкус и максимум пользы!

Мы готовили на Новый Год десерты из коктейля Гербалайф. Спасибо коллегам за идею обновить ассортимент вкусных праздничных блюд и рецепты с фотографиями.

Праздников в январе много, еды валом, и эти красивые и питательные десерты помогли нам не объедаться. Мы перепробовали все! Это мега полезные рецепты! Готовить просто, быстро:

• сухой коктейль любого вкуса прослаиваем йогуртом, обезжиренным кефиром или ряженкой
• даем постоять 10 мин и украшаем ягодами, фруктами, орехами — на свой вкус и фантазию

В коротеньком видео я приготовила десерт с клубничным коктейлем, кефиром и малинкой.

Простые рецепты десертов с коктейлем Гербалайф

Особых рекомендаций к приготовлению таких десертов нет. Как видите — все просто. Основные ингредиенты — коктейль + кефир, или йогурт, или ряженка. Добавлять можно все, что угодно. Фантазируйте и кушайте красиво. Смотрите раздел Здоровое питание, рецепты.

Рекомендую после тренировок использовать спортивный коктейль «Восстановление силы». Насыщает моментально, а вкус божественный! И люблю потом запить водичкой с добавлением концентрата Алоэ Вера или горячим чаем NRG.

1. Коктейль со вкусом ванили и шоколада — по 1 мер. лож.
2. Йогурт классический — 200 мл.
3. Свежевыжатый сок мандарина — 50 мл.
4. Брусника и овсяные хлопья

1. Коктейль Формула 1 со вкусом дыни — 2 мер. лож.
2. Кефир 1%-ый — 250 мл.
3. Размягченный и мелко нарезанный чернослив — 1 ч. лож.
4. Овсяные хлопья, дольки мандарин и киви

1. Коктейль Формула 1 со вкусом пина колада — 2 мер. лож.
2. Кефир 1%-ый — 200 мл.
3. Сок граната — 50 мл.
4. Зерна граната и кедровые орешки

1. Коктейль Формула 1 Маракуйя — 2 мер. лож.
2. Йогурт классический — 250 мл.
3. Измельченные сухофрукты — 1 ч. лож.
4. Миндаль, мандарин, сок лимона

1. Коктейль Формула 1 Кремовое печенье и ванильный — по 1 ст.лож.
2. Протеиновая смесь Формула 3 — 1 мер. лож.
3. Кефир 1%-ый — 250 мл.
4. Вишня с/м или консервированная, мандарин

1. Коктейль Формула 1 Крем-брюле и Шоколадное печенье — по 1 мер. лож.
2. Йогурт классический — 250 мл.
3. Хурма, яблоко, гранат, корица

Я не знаю, кому как, а я так наедаюсь таким десертом, что мне есть не хочется несколько часов. На Рождество я запекала огромную индейку и, конечно, не хотелось отказывать себе в удовольствии поесть, что называется «от пуза». Индюха получилась такая красивая, такая вкусная и необыкновенно сочная, но я съела маленький кусочек и немножко овощей и насытилась. А все потому, что за пару часов до этого я съела десерт из коктейля Гербалайф на кефире с малинкой. Так что, девушки худеющие, рекомендую!

Если вы только планируете снизить вес и хотите использовать программу Гербалайф, то обращайтесь ко мне! Я всегда на связи.

Поздравляю с Рождеством!

Пусть всеми любимый праздник наполнит нашу жизнь светом, теплом, радостью и благополучием, и ангел-хранитель пусть оберегает нас от бед и невзгод!

Желаю всем больше добра, любви и семейного уюта.